Диета для похудения. 1 положительная группа крови

диета и 1 положительная группа крови (таблица) 1. ПОЧЕМУ ГРУППА КРОВИ ВЛИЯЕТ НА УВЕЛИЧЕНИЕ (УМЕНЬШЕНИЕ) ВАШЕГО ВЕСА

Согласно результатам исследований,продукты питания можно разделить на полезные, вредные и нейтральные для людей с той или иной группой крови. Дело в том,что разные группы крови в процессе эволюции человека появились не сразу,а формировались постепенно,по мере адаптации людей к разным условиям окружающей среды (в том числе - к разным видам пищи).

Поэтому регулярное употребление продуктов,которые генетически не подходят под вашу группу крови и плохо усваиваются в желудочно-кишечном тракте,может негативно отразиться на процессе метаболизма. И самая распространенная проблема в современном обществе - ожирение,напрямую связана с употреблением продуктов,которые не подходят для ежедневного рациона питания. Во время переваривания пищи,вещества всасываются в кровь через стенки желудка и вступают в химическую реакцию с частицами крови. И вещества,образовавшиеся в результате переваривания той или иной пищи,могут вызывать положительную реакцию у людей с 1 положительной группой крови,а для людей с 2 или 4 группой крови - отрицательную.

К таким веществам ,влияющим на появление лишнего веса,относятся лектины. Функция этих протеинов - связывать остатки углеводов. Хорошо известно,что у людей с той или иной группой крови по разному усваиваются лектины разных продуктов питания,так как организм с конкретной группой крови генетически предрасположен усваивать определенные продукты с подходящими гликопротеинами. Если в меню вашего ежедневного рациона питания присутствуют "вредные" продукты,то в ЖКТ постоянно накапливаются неподходящие лектины. Защитные системы организма воспринимают клетки,в которых накапливается большое количество подобных лектинов,как чужеродные.

Тема этого материала - диета по 1 группе крови с положительным резус-фактором. Как известно, первая группа крови является самой древней и имеет широкое распространение среди людей (примерно треть от всего населения). 2,3 и 4 группы крови эволюционировали именно из первой.

У людей с первой группой крови (0 тип,"Охотники"), хорошо адаптированные к неблагоприятным условиям иммунная и пищеварительная системы.
Возможные проблемы : аллергические реакции,воспалительные процессы,язва желудка из-за повышенной кислотности,плохая свертываемость крови.

Рассмотрим основные моменты,на которые важно обратить внимание при организации рациона питания для эффективного уменьшения количества накопившегося жира :

•   Важно : пятиразовое питание каждый день. Это вовсе не значит,что надо увеличить количество ежедневно употребляемой пищи. Просто распределите продукты питания на 5 частей (вместо 3-4).

•   Сама диета будет состоять из двух этапов. Первый этап - непосредственно похудение. В этот период употребляем только те продукты и напитки,которые являются полезными для вашей 1 положительной группы крови.

•   Второй этап. Когда вы уже избавитесь от лишнего веса,то можно включить в рацион питания и нейтральные продукты.

Далее мы подробно расскажем,какие продукты питания подходят именно вам. Вы найдете таблицу с наименованием полезных,вредных и нейтральных продуктов для первой группы крови.

2. ПОДХОДЯЩАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Таблица продуктов (полезные,нейтральные и вредные) :

диета и 1 положительная группа крови (таблица)

Важные советы :

Итак,самое важное правило эффективной диеты - исключить из рациона питания плохо усваиваемые продукты. У людей с 1 положительной группой крови обмен веществ пониженный. Но мы можем улучшить метаболизм и увеличить скорость обмена веществ для того,чтобы убрать лишний вес и похудеть.

Для этого надо :

Включить в меню следующие продукты :

- морепродукты,водоросли,рыба;
- печень и мясные продукты (говядина,баранина,телятина), домашние колбасы;
- йодированная соль;
- фрукты (кроме кислых),овощи;
- зелень,дайкон, салат, шпинат, брокколи, редис.

- полезные напитки. Чай из шиповника и зеленый,сельтерская вода,напиток из имбиря и лакрицы,напиток с мятой
- полезные витамины и добавки. Витамин K и витамины B, йод,марганец,кальций,ферменты панкреатической железы

Исключить из меню следующие продукты :

- из пшеницы,чечевицы,кукурузы,овсянки (замедляют скорость обмена веществ,блокируя выделение инсулина после переваривания);

- все виды капусты (кроме брокколи),цитрусовые,маринады (замедляют метаболизм,препятствуя выработку щитовидной железой тиреоидных гормонов );

- вредные напитки. Крепкие алкогольные, кофе, эхинацея, алоэ, зверобой, сенна.

Кроме правильного диетического питания надо регулярно выполнять физические упражнения. Для того,чтобы стимулировать выработку гормонов,улучшающих метаболизм и увеличивающих скорость обмена веществ,важно 5-6 раз в неделю делать упражнения с интенсивными движениями (плавание,аэробика,спортивная ходьба быстрым шагом,бег и зимой - лыжи).

3. РЕЦЕПТЫ БЛЮД С ФОТО ЭТАПОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Лучшие рецепты салатов,горячих мясных и десертных блюд для людей с первой группой крови :

диета и 1 положительная группа крови (таблица)

Рецепт приготовления рыбного блюда. Форель в сливочном соусе :

Как быстро сделать диетические котлеты в мультиварке :

диета и 1 положительная группа крови (таблица)

4. ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮД. 1 ГРУППА КРОВИ,ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУС-ФАКТОР

Как приготовить вкуснейший мясной рулет Митлоф,который мы можем включить в наше диетическое меню. Видео рецепт: