Диета по 1 отрицательной группе крови

1.  ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ЛЮДЯМ С 1 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Людям как с отрицательной ,так и с положительной первой группой крови следует избегать частого употребления продуктов,которые могут вызывать аллергические реакции в организме. Ваша иммунная система очень активная, но не устойчивая к воздействию аллергенов.

У многих людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором наблюдается повышенная кислотность в желудочно-кишечном тракте. Поэтому вам не желательно употреблять в большом количестве кислые, острые и копченые продукты, чтобы не вызвать нарушение кислотно-щелочного баланса. Важно помнить,что у вас высокая предрасположенность к язвенным заболеваниям. Также не следует в большом количестве употреблять продукты, богатые витаминами A и E.

Из этого материала вы узнаете, на чем основывается диета по 1 отрицательной группе крови ,какие продукты надо включить в ежедневное меню, а какие - исключить из рациона питания .

Прежде чем "сесть" на диету для похудения,желательно очистить организм от шлаков. Следует учитывать, что организм людей с первой группой крови очень тяжело приспосабливается к новому образу жизни, другим климатическим условиям, а также к изменениям в рационе питания. Поэтому вводить в рацион полезные и исключать вредные для вашей группы крови продукты надо постепенно.

Так как процесс обмена веществ в вашем организме достаточно замедленный и возможны нарушения в метаболизме,диета должна включать разнообразные продукты с высоким содержанием легкоусваиваемого протеина.


2.  ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ГРУППОЙ КРОВИ И ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ РЕЗУС-ФАКТОРОМ

Таблица с наименованиями продуктов,которые способствуют похудению ,могут вызвать ожирение,нейтральные варианты для людей с 1 группой (Охотники) :



На самом деле организовать диету, которая поможет вам похудеть без вреда для здоровья ,очень просто. И соблюдая определенные правила, вы сможете удерживать нормальный вес после пройденной диеты.

Чтобы начать худеть, достаточно соблюдать 3 простых правила:

√ кушать 5-6 раз в день, но понемногу ;

√ исключить из рациона питания не подходящие под вашу группу крови продукты и выбрать для меню полезную,хорошо усваивающуюся в вашем организме пищу;

√ регулярно занимайтесь активными видами спорта с интенсивной аэробной нагрузкой ( бег, плавание, спортивная ходьба).


Какие продукты будут полезными для людей с 1 отрицательной группой крови и помогут похудеть :

•   свежие овощи и фрукты ( шпинат, салат, сельдерей, укроп, редис, кабачок, огурцы, помидоры ), кроме кислых (капуста),гречка, рис, каша из тыквы или из репы;

•   мясо (говядина, телятина, баранина),печень, сердце;

•   морепродукты (мидии, креветки, морская капуста ), водоросли (бурые, ламинарии). В этих продуктах содержится в достаточном количестве такой важный для метаболизма в вашем организме элемент, как йод;

•   полезные напитки. Настои из липы, шиповника, имбиря, а также зеленый чай, вишневый сок, ананасовый сок.


Продукты, которые снижают скорость обмена веществ ,а также способствуют ожирению у людей с 1 группой крови и отрицательным резус-фактором :

•   капуста (кроме брокколи),майонез, мороженое, острый перец,мускатный орех, корица, чечевица ;

•   продукты из пшеницы, а также приготовленные с использованием дрожжей;

•   напитки. Чёрный чай, кофе, настои из эхинацеи, зверобоя. Апельсиновый сок.


Более подробный список продуктов :



3.  РЕЦЕПТЫ БЛЮД И ПРИМЕРЫ МЕНЮ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 1 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ


Пример меню на неделю (во время диеты) :


Рецепт приготовления отварной говядины в домашних условиях:



4.  ВИДЕО. СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮД


Как приготовить палтуса с овощами. Рыба,запеченная с овощами- вкусное и полезное для вашей 1 группы крови блюдо. Видео рецепт:

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

Готовим вкуснейшее блюдо из морепродуктов (паэлья из королевских креветок, кальмаров, мидий). Видео рецепт :

Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!

Будем рады,если вы оставите свои комментарии к этой статье.