Эффективная японская диета на четырнадцать дней

японская диета 14 дней фото Японская диета по праву считается одним из самых эффективных и безопасных способов похудения. Четко соблюдая все предписания этого способа для похудения,можно без труда сбросить до 10 кг собственного веса за несколько недель. Но есть несколько очень важных моментов,которые следует учитывать тем,кто придерживается японской диеты - практиковать этот способ избавления от лишнего веса не чаще одного раза в 2 года,НЕ переходить после японской диеты на сбалансированное питание и японская диета 14 дней (не более) - самая эффективная. Японские диетологи,разработавшие эту диету,утверждают,что эффект от ее применения сохраняется в течение нескольких лет без каких-либо дальнейших мероприятий для снижения веса,так как в процессе японской диеты произойдет полная нормализация работы всех систем организма и благотворная перестройка метаболизма (обмена веществ).

Итак,японская диета 14 дней - практические советы и рацион питания на каждый день в этот период:
Прежде всего стоит отметить,что эта диета направлена не на механическое снижение веса,а на нормализацию метаболизма в организме и ,как следствие,улучшение усвояемости потребляемых продуктов питания,правильного распределения расщепленных веществ по всему организму человека.
Несмотря на то,что японская диета длится всего четырнадцать дней,она практически не вызывает чувство голода,в отличие от большинства многодневных диет. В меню японской диеты присутствуют и фрукты,и овощи,и кисломолочные продукты,и нежирное мясо,и рыба. Полноценность рациона питания во время этого способа похудения позволяет избежать возможные побочные явления,свойственные для некоторых других диет - ломкость волос и ногтей,авитаминоз,головокружения,высыпания на коже,общая слабость и утомляемость,сухость кожи. Обязательно включайте в рацион питания минеральные комплексы и витамины.

Во время японской диеты следует исключить употребление мучных изделий,сладкого,алкогольных напитков и максимально ограничить употребление соли.
Итак,предлагаем вашему вниманию  японскую диету на 14 дней . Меню на каждый день :
1 день
Завтрак - кофе
Обед - два вареных яйца и вареная капуста с растительным маслом
Ужин - вареная рыба

2 день
Завтрак - кофе с сухариком
Обед - овощной салат и вареная рыба
Ужин - 200 граммов вареной говядины и 200 граммов кефира

3 день
Завтрак - кофе с сухариком
Обед - один кабачок жареный
Ужин - 200 граммов вареной говядины,два вареных яйца,салат из капусты с растительным маслом

4 день
Завтрак - кофе (не сладкий)
Обед - три вареные морковки в растительном масле,одно сырое яйцо,маленький кусочек сыра
Ужин - салат из фруктов

5 день
Завтрак - лимонный сок,1 сырая морковь
Обед - 200 граммов томатного сока,вареная рыба
Ужин - салат из фруктов

6 день
Завтрак - кофе
Обед - салат (капуста и морковь),вареная курица (пол тушки)
Ужин - тертая сырая морковь с растительным маслом,2 вареных яйца

7 день
Завтрак - чай
Обед - вареная говядина (200 граммов)
Ужин - вареная рыба

8 день японской диеты
Завтрак - кофе
Обед - салат (капуста и морковь),вареная курица (пол тушки)
Ужин - тертая сырая морковь с растительным маслом,2 вареных яйца

9 день
Завтрак - лимонный сок,1 сырая морковь
Обед - 200 граммов томатного сока,вареная рыба
Ужин - салат из фруктов

10 день
Завтрак - кофе (не сладкий)
Обед - три вареные морковки в растительном масле,одно сырое яйцо,маленький кусочек сыра
Ужин - салат из фруктов

11 день
Завтрак - кофе с сухариком
Обед - один кабачок жареный
Ужин - 200 граммов вареной говядины,два вареных яйца,салат из капусты с растительным маслом

12 день
Завтрак - кофе с сухариком
Обед - овощной салат и вареная рыба
Ужин - 200 граммов вареной говядины и 200 граммов кефира

13 день
Завтрак - кофе
Обед - два вареных яйца и вареная капуста с растительным маслом
Ужин - вареная рыба

14 день
Завтрак - кофе
Обед - салат из свежей капусты с растительным маслом,вареная рыба
Ужин - 200 граммов кефира, 200 граммов вареной говядины


Эта эффективная диета поможет Вам избавиться от лишних 8-10 кг собственного веса,нормализовать обмен веществ в организме,улучшить эмоциональное и физическое самочувствие.


Что важно знать о японской диете и в чем преимущество сбалансированного питания. Видео :



Отзывы о преимуществах японской диеты,рассчитанной на четырнадцать дней. Видео :

 

 

Следующая статья :
Кремлевская диета Меню и таблица баллов

На главную страницу

японская диета 14 дней фото


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :

загрузка...

Liveissue.ru - понятные ответы на актуальные вопросы и развернутые полезные советы


 

ОСТАВЬ ПОЖАЛУЙСТА СВОЙ КОММЕНТАРИЙ !

Дорогие Друзья ! Чувствуйте себя на liveissue.ru, как дома !
Делитесь своими знаниями, опытом, советами,
отвечайте на вопросы через форму ниже.
Оставляйте свои вопросы, просьбы поделиться информацией.
Помните, наш сайт создан для вас !

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Объявления