Как избавиться от лишнего жира в области ягодиц и бедер ?

как избавиться от лишнего жира на бедрахМногие девушки задаются вопросом, как избавиться от попы, размер которой не устраивает.Избавление от лишнего жира на слишком больших бедрах – задача не из простых. Обычно женская фигура типа «груша» - это генетически предопределенный факт, и даже соблюдая самую эффективную диету и сбрасывая лишние килограммы, до жира на бедрах очень сложно добраться. Поэтому, имея такую проблему, подходить к ней нужно по-особому.



Диета, конечно же, нужна и важна, но она должна не столько ограничивать количество потребляемых калорий, сколько налаживать оптимальный баланс белков, жиров и углеводов. Нужно обязательно отказаться от рафинированных продуктов, так как в их составе очень много искусственных добавок, и перейти на здоровую пищу, являющуюся для организма незаменимым источником жизненной энергии. Здоровый рацион должен состоять из фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, цельных злаков, мяса, рыбы, растительного масла в разумных пределах. Только с таким рационом питания организм начнет самостоятельно избавлять от жира, в том числе и на бедрах.

Упражнения для сжигания жира на бедрах :
Чтобы убрать жир, нужно увеличить расход калорий, то есть – обеспечить физическую нагрузку. Скорейшему процессу сжигания жиров способствуют регулярные аэробные нагрузки, такие как бег и ходьба, а также упражнения аэробной гимнастики. Помочь в этом могут беговые дорожки и занятия аэробикой, даже в домашних условиях. Главное – заниматься регулярно и продолжительно, минимум 40 минут без перерыва, но лучше хотя бы один час.

Запустив процесс избавления от жировых запасов, нужно действовать направленно, с упором на бедра. На текущий момент существует много специально разработанных тренировок, направленных на локальное уменьшение жира. Можно заниматься бодифлексом, пилатесом, каллонетикой, йогой и т.д., но составлять рекомендуется индивидуальную программу занятий. Решив побороть жир, недостаточно заниматься по стандартной схеме ««два-три раза в неделю». Занятия должны быть ежедневными, пусть даже и короткими – 15-30 минут.

Как можно эффективно избавиться от лишнего веса  ? Средства, сжигающие жир на бедрах
Порой очень эффективны в борьбе с жиром на бедрах процедуры типа локального массажа бедер с использованием специальных гелей, содержащих активные липолитические компоненты, например, кофеин или L-карнитин. Очень хорошо делать ежедневно локальный контрастный душ. Можно воспользоваться горячими или холодными обертываниями, посещая процедуры в спа-салонах или делая их дома.

Избавиться от жира только на бедрах – задача серьезная. Чтобы ее решить, нужно действовать целенаправленно, активно, а главное, регулярно.

 

как избавиться от лишнего жира на бедрах


Избавиться от больших бедер большинству женщин помогает хорошо подобранный комплекс физических упражнений,но в редких случаях можно прибегнуть к современному методу липосакции. Удачи Вам в достижении всех поставленных целей!



Следующая статья :

Эффективная диета для похудения | Сбросить 10 килогамм лишнего веса


На главную страницу

как избавиться от лишнего жира на бедрах


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :

загрузка...

Liveissue.ru - понятные ответы на актуальные вопросы и развернутые полезные советы


 

ОСТАВЬ ПОЖАЛУЙСТА СВОЙ КОММЕНТАРИЙ !

Дорогие Друзья ! Чувствуйте себя на liveissue.ru, как дома !
Делитесь своими знаниями, опытом, советами,
отвечайте на вопросы через форму ниже.
Оставляйте свои вопросы, просьбы поделиться информацией.
Помните, наш сайт создан для вас !

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Объявления