Больше не испытываем страх одиночества,смерти или темноты

как избавиться от страхаВопрос избавления от собственных страхов тревожит многих, и существенная доля размышлений приходится на такой момент – а от каких именно страхов стоит избавиться, а какие стоит «приберечь для последующего использования»?

Как отделить нормальные страхи, напрямую связанные с инстинктом самосохранения, не вредящие человеку, а наоборот, помогающие ему выживать, от надуманных и патологических? Для избавления от страхов, которые являются лишь продуктом нашего мозга, может понадобиться квалифицированная медицинская помощь, и прибегнуть к ней лучше до того, как страх примет патологическую форму и зафиксируется.

Как избавиться от страха и тревоги,в чем кроются причины боязни чего либо или неуверенности в себе ? Методики борьбы со страхами известны давно и просты при взгляде со стороны, но практическое их применение может оказаться сложным, а без квалифицированной помощи – и невозможным. Однако знание основных принципов борьбы с собственными страхами, например, со страхом выступлений на публике, существенно облегчает избавление от них.

Чтобы избавиться от тревоги и страха, надо отвлечься от предмета или действия, которое его вызывают, переключив внимание на что-либо другое. Попытки же анализа страха могут вместо его облегчения привести к «зацикливанию» вокруг него.

Готовится к ситуации, которая вызывает опасения или страх, нужно по возможности заранее, составив план «победоносной кампании» выхода из нее. План необходимо детально проработать и «прокрутить в голове», максимально четко и подробно представляя развитие событий, возникающие при этом эмоции и ощущения. Делать это рекомендуется в тишине, в приятной и успокаивающей обстановке, наедине с собой. Участившееся дыхание, скованность движений и мыслей, которые возникают при такой тренировке, в реальной ситуации уже будут знакомыми и не смогут помешать успешному разрешению проблемы. Мозг человека с легкостью уравнивает вымышленное и реальное, и преодоленный в воображении страх, скорее всего, удастся преодолеть и в жизни.

Некоторых людей мучают вопросы,как избавиться от чувства страха одиночества,драки,темноты,а юношей нередко мучает страх первого свидания или интимной близости.Представьте, как на вашем месте повел бы себя лишенный страха, сильный и уверенный в себе человек и постарайтесь отождествить себя с ним. В качестве такого человека может выступать любимый литературный персонаж, обладающий необходимыми душевными качествами, или реальный человек, преуспевший в том, чего хотите добиться и вы.

Мысленная репетиция должна быть повторена несколько раз, при этом желательно рассмотреть не один, а несколько вариантов развития событий, и объединять их должно лишь одно – успех, завершающий каждую тренировку. После завершения «тренировочного этапа» практическое выполнение плана окажется простым и легким.  Итак,теперь поговорим подробно о самых эффективных методиках и средствах,которые наверняка помогут вам избавиться от страха и тревоги.
как избавиться от страха


Стань победителем и не зацикливайся на мелочах и повседневных бытовых или личных неурядицах ! Помни,все это пройдет и скоро ты будешь вспоминать о своих великих проблемах с улыбкой !



Следующая статья :

Как избавиться от депрессии ?


На главную страницу

как избавиться от страха


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :

загрузка...

Liveissue.ru - понятные ответы на актуальные вопросы и развернутые полезные советы



Популярные материалы:
Новые интересные материалы:

 

ОСТАВЬ ПОЖАЛУЙСТА СВОЙ КОММЕНТАРИЙ !

Дорогие Друзья ! Чувствуйте себя на liveissue.ru, как дома !
Делитесь своими знаниями, опытом, советами,
отвечайте на вопросы через форму ниже.
Оставляйте свои вопросы, просьбы поделиться информацией.
Помните, наш сайт создан для вас !

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Объявления