Борьба с храпом разными способами

как избавиться от храпаКак избавиться от храпа навсегда ? Этот факт легко объясняется научно. По словам медиков, храп – это вибрация мягких тканей в области гортани, которая возникает при дыхании человека. Небная занавеска и язычок создают звук, называемый храпом. От этого не застрахован никто.


Люди, которые храпят только на спине, могут с легкостью избавиться от болезни. Необходимо изменить свое привычное положение при сне и начать спать на боку. Конечно, это не просто. На спинной части одежды, в которой вы спите, пришиваем небольшой кармашек. На ночь кладите в него что-нибудь круглое, теннисный мяч, например.
В первое время вы будете чувствовать дискомфорт, так как привычка спать на спине будет вам мешать. Такое состояние продлится две-три недели и, через несколько месяцев, вы можете убрать мячик.

Так же вы можете воспользоваться специально разработанными для подобной ситуации подушками, которые не дадут вам перевернуться на спину во время сна.

Как можно без применения лекарств избавиться от храпа - практические советы . В большинстве случаев, храп возникает при вялости гортанных мышц. Для того чтобы укрепить эти мышцы, были разработаны специальные упражнения. Выполняйте их каждый раз перед отходом ко сну.
1. Возьмите ручку, карандаш или что-то подобное и зажмите между зубами. Держите челюсть сомкнутой 10-15 минут. Усталость в челюсти и боль свидетельствуют о правильном исполнении упражнения.
2. Уприте  средний и указательный палец в подбородок. Давите челюстью на пальцы, с такой же силой пытайтесь давить пальцами на подбородок. Выполняйте данное упражнение в течении двух-трех минут.
3. Напрягите язык и прижмите к нижней челюсти на 4-5 минут.
Уделяя всего лишь двадцать минут перед сном данному занятию, через полтора-два месяца вы ощутите изменения в лучшую сторону.

Так же большое количество способов избавиться от храпа есть в народной медицине. Один из самых эффективных рецептов является капустный сок. Размешайте одну чайную ложку меда в стакане свежевыжатого капустного сока. Употребляйте перед сном в течении одного месяца.

Еще один из способов – закапывать перед сном по две-три капли оливкового масла в каждую из ноздрей. Оливковое масло можно заменить облепиховым. Эффект можно ощутить уже через две-три недели.

Храп Как избавиться Народные средства и самые лучшие упражнения для лечения этого недуга :

 

как избавиться от храпа



Успехов Вам в избавлении от храпа и крепкого здоровья !



Следующая статья :

Эффективные решения проблемы красных и опухших глаз


На главную страницу

как избавиться от храпа


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :

загрузка...

Liveissue.ru - понятные ответы на актуальные вопросы и развернутые полезные советы



Популярные материалы:
Новые интересные материалы:

 

ОСТАВЬ ПОЖАЛУЙСТА СВОЙ КОММЕНТАРИЙ !

Дорогие Друзья ! Чувствуйте себя на liveissue.ru, как дома !
Делитесь своими знаниями, опытом, советами,
отвечайте на вопросы через форму ниже.
Оставляйте свои вопросы, просьбы поделиться информацией.
Помните, наш сайт создан для вас !

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Объявления