Как быстро избавиться от живота в домашних условиях

как быстро избавиться от живота Вопрос о том,как можно быстро избавиться от большого живота задают в последнее время всё чаще,причем как женщины так и мужчины в равной степени.Чтобы быстрее возникало чувство насыщения, в составе пищи должны быть не усвояемые углеводы (клетчатка), причем в большом количестве, а чтобы меньше есть, рацион не должен содержать блюд и продуктов, возбуждающих аппетит. Также диета жестко ограничивает соль и жидкость. Готовить пищу нужно в основном на пару.


Рацион должен состоять из:
Хлеба и мучных изделий. При этом нужно отдавать предпочтение черному и пшеничному хлебу и мучным изделиям с отрубями. В день нужно съедать не более 150 г хлеба.

Супов, в большинстве вегетарианских: овощных, фруктовых из несладких плодов и ягод. Не чаще 2—3 раз в неделю можно делать овощные супы на слабом бульоне. Дневная норма - 250 г.
Овощей. Блюда можно отваривать и запекать, выбирая в качестве ингредиентов белокочанную или цветную капусту, кабачки, картофель, свеклу, морковь, брюкву, зеленый горошек. В день можно съедать не более 200 г.
Молока, молочных и кисломолочных продуктов, полужирного творога и блюд из них. В ограниченном количестве можно употреблять сметану, в основном в блюдах.

Как избавиться от пивного живота мужчине в кратчайшее время ? Побольше холодных блюд и закусок. Винегретов, салатов из свежих и квашеных овощей, овощной икры, салатов из морепродуктов, мяса, заливной рыбы, сельди, студня говяжего.
Запивать все можно напитками и соками из малосладких плодов и ягод, чаем, черным кофе, в том числе с молоком, овощными соками, отваром шиповника.

Как уменьшить объем живота с помощью вегетарианской диеты ? Итак, зеленая диета
Эта весьма своеобразная диета основывается на рекомендациях некоторых диетологов употреблять в пищу фрукты и овощи только зеленого цвета, так как он способствует похудению.

Освежающая диета
Легче всего ее выдержать в сезон овощей, устраивая специальное питание 2 раза в неделю в течение месяца. Завтрак по этой диете состоит из стакана кислого молока (простокваши) или стакана слегка теплой воды с добавлением ложечки меда. Обедать нужно салатом из таких сырых овощей как зеленый салат, зеленый лук и чеснок, редиска, огурцы, петрушка, укроп, шпинат, капуста и др. запивать все стаканом фруктового сока. На ужин приготовить мюсли, замочив их предварительно на 12 часов в прохладной воде из расчета 1 столовая ложка на 3 столовых ложки воды.

Делаем талию
Для этого нужно отказаться от соли и сократить употребление таких продуктов как бисквит, белый хлеб, пирожные. Питаться нужно регулярно, но понемногу. Рацион нужно разбавить апельсинами, лимонным соком и салатом. Вместо кофе лучше пить воду в больших количествах.
Завтрак по этой диете должен состоять из стакана диетического йогурта и одного апельсина.
На обед можно съесть 250 г куриного мяса (без кожи) или рыбы и большую порцию смешанного салата.
Ужин может состоять из одного бифштекса, 75 г вареной фасоли и одного апельсина.
Меню обеда и ужина можно поменять местами.
Ежедневно можно съедать по две закуски состоящие из одного шоколадного батончика или тарелки постного супа

Следующая статья :

Перестать курить без проблем для здоровья и не поправиться


На главную страницу

 

как быстро избавиться от живота


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :

загрузка...

Liveissue.ru - понятные ответы на актуальные вопросы и развернутые полезные советы


 

ОСТАВЬ ПОЖАЛУЙСТА СВОЙ КОММЕНТАРИЙ !

Дорогие Друзья ! Чувствуйте себя на liveissue.ru, как дома !
Делитесь своими знаниями, опытом, советами,
отвечайте на вопросы через форму ниже.
Оставляйте свои вопросы, просьбы поделиться информацией.
Помните, наш сайт создан для вас !

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Объявления