Протеиновый коктейль в домашних условиях. Видео рецепты

протеиновый коктейль в домашних условияхПриготовить вкусный и питательный протеиновый коктейль в домашних условиях достаточно легко.
Один из любимых напитков каждого бодибилдера - протеиновый коктейль. Приготовить его дома совсем просто, нужно только знать, что с чем сочетается лучше всего и в каких пропорциях добавлять ингредиенты,чтобы протеины для роста мышц лучше и легче усваивались организмом.

Если вы искали рецепты протеиновых коктейлей ,которые легко делаются в домашних условиях, то попали на необходимый сайт. Изучаем секреты создания протеинового напитка .

В чем же польза коктейля с протеином и почему он так популярен среди спортсменов ? Преимущества напитка:
- Способствует росту мышечной массы . При его употреблении процесс обмена веществ значительно ускоряется, соответственно лучше эффект работы с весовыми нагрузками.
- Стандартная еда усваивается медленнее протеинового коктейля.
- При жестких диетах врачи часто рекомендуют добавлять в рацион такие коктейли, они способны мгновенно утолить голод.
- В данных напитках много сложный углеродов и белков, при серьезных физических нагрузках и организму эти элементы крайне необходимы.

Перейдем к рецептам протеиновых коктейлей,которые можно сделать дома.

В блендере взбивается молоко (1/4 литра), полторы ложки аминокислот кристаллизованных. Для улучшения вкуса можно добавить мягких яблок, либо пару клубничных ягод. В готовую однородную массу необходимо прибавить мед (1 столовую ложку), тертый орех и яйцо сырое. В емкости должно остаться еще немного места, его заполнить кефиром. Смешать консистенцию миксером. Коктейль готов.

Следующий вариант изготовления протеинового коктейля дома: с помощью миксера взбить смесь из двух клубней груши земляной (рекомендуем их предварительно натереть на терке), измельченного грецкого ореха, 100 грамм сока яблочного и ложки дрожжей пивных. Можете смаковать коктейль.

И третий рецепт приготовления напитка,содержащего протеины для роста мышц . Возьмите сушенные грибы (100 грамм) и натрите на мельчайшей терке. 100 грамм отварного картофеля измельчите таким же способом. Еще понадобится сыр топленный (50 грамм), яйцо сырое и 50 грамм майонеза. Все компоненты смешать. Этот напиток употребляйте перед едой, за полчаса до тренировки.

Пить коктейль с протеинами рекомендуется за 30 минут до занятий, спустя 30 минут после них. Выпивать его нужно понемножку, наслаждаясь вкусом напитка,приготовленного в домашних условиях. Протеиновый коктейль является хорошей добавкой к еде, но заменять прием пищи распиванием протеинового коктейля нельзя. Все пропорции компонентов подойдут для человека среднего телосложения, с умеренной частотой занятий. Если занимаетесь ежедневно или представляете в высшую весовой категорию, порцию белка в коктейле можно увеличить.

Вряд ли кто-то станет спорить,что для постоянного роста мышц необходимо регулярно заниматься физической нагрузкой в тренажерном зале (и особенно со свободными весами). Но для роста мышечной массы необходим "строительный материал" и протеиновый коктейль,приготовленный дома, существенно повлияет на прогресс в формировании крепких и красивых мышц. Протеиновые коктейли могут состоять из разных ингредиентов и комбинируя их время от времени можно также достигнуть неплохих результатов в бодибилдинге. Ниже вы найдете множество проверенных рецептов приготовления протеиновых коктейлей в домашних условиях.

 

протеиновый коктейль в домашних условиях


Теперь вы знаете, как правильно приготовить вкусный протеиновый коктейль ,а также сможете приготовить этот полезный и необходимый напиток для роста мышц с помощью разных рецептов,которые мы разместили для вас на этой странице.

 


Как быстро сделать протеиновый гейнер дома. Смотрим видео рецепт :



Как правильно делать протеиновый коктейль с бананом . Видео рецепт:

 

протеиновый коктейль в домашних условиях


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :


Liveissue.ru - понятные ответы на актуальные вопросы и развернутые полезные советы



Популярные материалы:
Новые интересные материалы:

 

ОСТАВЬ ПОЖАЛУЙСТА СВОЙ КОММЕНТАРИЙ !

Дорогие Друзья ! Чувствуйте себя на liveissue.ru, как дома !
Делитесь своими знаниями, опытом, советами,
отвечайте на вопросы через форму ниже.
Оставляйте свои вопросы, просьбы поделиться информацией.
Помните, наш сайт создан для вас !

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Объявления