В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные методы избавления от сильного напряжения или стресса,который застал нас на работе. Перекусить и дать себе возможность отдохнуть, отвлечься, наверно лучшее средство. Например, вы можете погрызть орехи. В них содержится большое количество питательных веществ, которые участвуют в вырабатывании серотонина, витаминов B и E, антиоксиданты, способствующие вам справиться со стрессом.
Очень эффективно может снять стресс массаж мочек ушных раковин, ведь в них сконцентрированы большое количество точек влияющие на стресс(акупунктурных). Несколько веков назад уже знали китайцы влияние акупунктурных систем уха на нервную систему в нашем организме. Разогрейте руки и помассируйте уши одновременно, не меньше одной минуты.
Как быстро снять стресс ? Очень хорошо снимает стресс чашка свежее заваренного чая. В черном чае содержаться вещества, способствующие организму эффективно противостоять стрессовой ситуации.
Как вы можете быстро снять стресс на работе ? Элементарно и просто снизить стресс позволит продуманная организация своего труда. Не надо лениться убирать после трудового дня на своем рабочем месте. Ведь гораздо приятнее начинать свой рабочий день, когда у вас чистое рабочее место, а вещи разложены точно на своих местах. Очень важно планировать следующий рабочий день, сортируйте вашу работу по важности - занимайтесь в первую очередь тем, что не терпит отлагательств, а во вторую - тем что может подождать. Не пропускайте обеденный перерыв и устраивайте пятиминутки для отдыха. Не стоит обедать на рабочем месте - лучше отойдите в другое место, будь это кафетерий ресторан или столовая, поменяйте обстановку.
Не стоит пренебрежительно относиться к занятию спортом, прогулкой на свежем воздухе или просто разминкой - это один из самых лучших способов для того, что бы чувствовать себя лучше, быть полным сил и собранным. Так что не пренебрегайте физическими упражнениями. Ниже вы найдете 12 самых эффективных способов борьбы с хроническим стрессом :
Фактор стресса
По рекомендации психологов вам следует позаботиться о своем здоровье и создать такие условия работы, в каких вы комфортно себя чувствовали и работали. Обязательно обращайте внимание на физическое и гигиеническое условие работы, освещенность помещения, благоприятную температуру и качество воздуха. При рутинной работе старайтесь избегать шумов любого рода и вибрации. Соблюдение для многих людей биологических ритмов очень важно для здоровья. Отвлекайтесь и восстанавливайте силы, общайтесь с коллегами при перерывах в работе. Исследования фактически доказали, что работа в добродушной и не принужденной атмосфере ведет к уменьшению испытания стресса.
Следующая статья :
Упражнения,которые помогут открыть,войти и влиять на подсознание
На главную страницу

Liveissue.ru - понятные ответы на актуальные вопросы и развернутые полезные советы
- Как убрать запах пота под мышками
- Избавляемся о неприятного запаха пота ног
- Как повысить аппетит ?
- Способы снизить и умерить свой аппетит без насилия над организмом
- Как избавиться от постоянного стресса ?
- Чем лечить грибок на ногах. Народные методы
- Лечим нервы в домашних условиях
- Чем лечить молочницу в домашних условиях. Народные методы