Кремлевская диета: меню для похудения и таблица баллов

кремлевская диета и таблица балловКакая диета не предусматривает чрезмерно морить Вас голодом ? Что делать,если Вы далеко не вегетарианец и не готовы питаться только овощами и фруктами для избавления от лишнего веса ? Если вообще Вы любите вкусно и сытно поесть,тем более в кругу друзей и знакомых во время застолья ? К счастью есть способ эффективного похудения без изнуряющего подсчета калорий и многочисленных ограничений в рационе питания ! Это - кремлевская диета!

Откуда взялось такое название - кремлевская диета ? Все очень просто - этот способ похудения и поддержания своего веса в норме выбрали многие известные политические и общественные деятели Советского Союза. А все потому,что кремлевская диета не предусматривает исключать из рациона питания многие вкусные и деликатесные продукты.

Вот четыре основных "конька",на которых построена эта диета :
1. Сыр и мясо можно употреблять практически без ограничений
2. Необходимо употреблять много не газированной жидкости ежедневно
3. Необходимо употреблять овощи,богатые клетчаткой
4. Углеводы из рациона питания исключаются практически полностью

Ниже Вы можете посмотреть "кремлевская диета таблица баллов",чтобы знать,какое количество углеводов содержится в тех или иных продуктах.

Меню кремлевской диеты . Какие продукты желательно употреблять,а какие надо исключить полностью из рациона питания:

Пожалуй,самое основное преимущество кремлевской диеты перед остальными способами похудения - можно есть абсолютно разные мясные блюда и практически в любом количестве. Вкусные охотничьи сосиски,говядина,свинина,мясо рыбы и птицы .. ну как от всего этого можно отказаться,особенно мужчине в рассвете лет и сил ;))) Приехав на пикник или к друзьям на дачу,Вы можете кушать шашлычки,сардельки из хорошего мяса,котлеты,куриное филе без оглядки на возможность набрать лишние килограммы собственного веса.

Но вот ключевой момент кремлевской диеты - чтобы не набирать лишний вес,употребляя мясные блюда, необходимо настроить свой организм на режим сокращенного до минимума потребления углеводов. Если Вы исключите из рациона питания пищу,богатую углеводами,то Ваш организм начнет добывать энергию для своей жизнедеятельности из жировых отложений организма. Кремлевская диета Меню предусматривает исключение из рациона таких продуктов питания,как картофель,сахар,мучные изделия (хлеб,булочки),крупы и другие продукты с богатым содержанием углеводов. Ниже - примерное меню на неделю :
кремлевская диета и таблица баллов
40 граммов углеводов в день - это тот максимум,которого надо все время придерживаться. Кремлевская диета предполагает употреблять углеводы,содержащиеся в овощах. Содержание углеводов в овощах минимально,зато клетчатки,очень полезной для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта,предостаточно. В меню кремлевской диеты обязательно должны входить такие продукты,как редис,капуста,кабачки,огурцы,салат,редька. Употребление фруктов,к сожалению,также должно быть сокращено до минимума.Единственные фрукт,который Кремлевская диета Меню включает без ограничения - авокадо,в котором содержится минимум углеводов и присутствует много полезных микроэлементов и витаминов.

Еще один важный пункт в меню кремлёвской диеты - обильное употребление жидкостей ежедневно. Старайтесь пить как можно больше не газированных напитков ! Самое лучшее - минеральная вода,содержащая необходимые для нормальной жизнедеятельности организма микроэлементы. Молоко также полезно употреблять,но не забывайте о том,что в одном стакане молока содержится 6 граммов углеводов.
Употребление сладких напитков нужно сократить до минимума.
Что касается употребления алкогольных напитков,кремлевская диета не предполагает отказываться от них полностью. Но слабоалкогольные напитки (пиво,вино,ликеры) лучше не употреблять вообще. Разумное употребление крепких алкогольных напитков (водка,коньяк,виски) допустимо.

Кремлевская диета. Таблица баллов, размещенная ниже,показывает - сколько углеводов содержится в разных продуктах питания (баллы - количество углеводов в граммах). Как Вы помните,количество углеводов,употребляемое ежедневно по кремлевке,не должно превышать 40 граммов.

Таблица Кремлевской диеты

кремлевская диета и таблица баллов
кремлевская диета и таблица баллов
кремлевская диета и таблица баллов

 

Следующая статья :
Сколько нужно употреблять калорий ежедневно

На главную страницу

кремлевская диета и таблица баллов


ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН :


Liveissue.ru - понятные ответы на актуальные вопросы и развернутые полезные советы


 

ОСТАВЬ ПОЖАЛУЙСТА СВОЙ КОММЕНТАРИЙ !

Дорогие Друзья ! Чувствуйте себя на liveissue.ru, как дома !
Делитесь своими знаниями, опытом, советами,
отвечайте на вопросы через форму ниже.
Оставляйте свои вопросы, просьбы поделиться информацией.
Помните, наш сайт создан для вас !

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Объявления