Ожидаемая продолжительность жизни. Рассчитать с помощью калькулятора

Как долго я проживу и можно ли увеличить продолжительность своей жизни ? Наверное мало таких людей,которые не задавали себе подобные вопросы.
На протяжении многих тысячелетий люди пытаются победить старение и продлить срок своей жизни. Несомненно,результаты в этом направлении достигнуты вполне обнадеживающие - средняя продолжительность жизни человека увеличилась на десятки лет. Конечно же,в разных уголках Земли этот показатель значительно отличается. Здесь свою роль играют множество факторов. Самые важные из них - уровень жизни в том или ином регионе,климат,качество медицинского обслуживания,степень загрязнения окружающей среды,психическое и эмоциональное самочувствие людей. К примеру,средняя продолжительность жизни в России составляет примерно 69 лет (средняя продолжительность жизни у мужчин - примерно 66,8 лет,а у женщин - 74,7 лет).

В наше время над задачей увеличения продолжительности жизни у человека работают многие научно-исследовательские институты,проводящие различные исследования и опыты для выявления факторов,оказывающих влияние на долголетие и замедляющих старение.
Конечно же,не стоит прибегать к способам продления жизни,не связанным с реальной жизнью и прибегать к услугам колдунов,гадалок,целителей,экстрасенсов,подавляющее число из которых - обыкновенные шарлатаны. Пусть эликсир молодости,живая и мертвая вода,молодильные яблочки,чудо-зелье останутся в сказках,а мы обратимся к реальным,широко известным способам,которые не только помогут продлить Вашу жизнь,но и сделать ее яркой,эмоционально-насыщенной,интересной.

Постоянно стремитесь к положительным эмоциям,дарить радость другим людям. Не стоит завидовать,злиться,ревновать,ненавидеть других. Старайтесь,чтобы Вашими постоянными спутниками были счастье,радость,бескорыстие и оптимизм. Уже научно доказано,что постоянные депрессии и сильные стрессы разрушают человека изнутри,делают его очень уязвимым к болезням,подтачивают иммунитет,работу сердечно-сосудистой системы. Старайтесь мысленно настраивать себя на то,что будете стремиться сделать все от Вас зависящее,чтобы сохранить здоровье,жизнерадостность, желание прожить долго и счастливо. И поверьте,такая внутренняя установка,направленная на поддержание положительного эмоционального состояния и максимальной открытости к окружающим людям,продлит Вашу жизнь на долгие годы !

Обязательно старайтесь вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями. И вовсе не обязательно часами пропадать в тренажерных залах,ревностно следя за постоянным увеличением мышечной массы и улучшением рельефа мышц. Вполне достаточно несколько часов в неделю посвящать тренажерам,ежедневно делать утреннюю зарядку и чаще гулять на свежем воздухе. Пешие прогулки даже полезнее ежедневных утренних пробежек и благотворно отразятся на Вашем самочувствии и здоровье.

Даже после утомительного трудового дня старайтесь максимально расслабиться и хорошо отдохнуть. Есть неплохие массажеры и массажные кресла,которые помогут справиться с нахлынувшей депрессией,снимут усталость и хорошо расслабят Ваши мышцы.
Не забывайте о правильном,сбалансированном питании. Старайтесь употреблять разнообразную и преимущественно низкокалорийную пищу,богатую витаминами. Воздерживайтесь от частого употребления жирной,сильно прожаренной пищи. Исключите маргарин из рациона питания (в нем содержатся опасные для сердечно-сосудистой системы транс-жиры). Очень полезно включить в рацион питания рыбий жир (можно в капсулах) - в рыбьем жире содержатся полезные ненасыщенные жирные кислоты (омега 3 и омега 6). Старайтесь полностью отказаться от курения и частого употребления алкогольных напитков.Употребление минеральной воды,зеленого чая,овощей,фруктов отодвигают старость на несколько лет вперед и снижают возрастные изменения организма.

Вы можете рассчитать ожидаемую продолжительность жизни,воспользовавшись "Калькулятором Продолжительности Жизни",который размещен под Комментариями.

Следующая статья :
Срок беременности. Рассчитать

На главную страницу